Заработайте на Альфа-Банке 100 000 руб
Витамин K - филлохинон
Действие в организме
Витамин К обладает способностью увеличивать свертываемость крови. Играет важную роль в формировании и росте костей, предупреждает появление остеопороза. Витамин К ускоряет заживление ран, оказывает болеутоляющее действие. Отмечены также его антибактериальные свойства. Суточная потребность взрослого человека в витамине К составляет приблизительно 0,7-0,8 мкг.Дефицит витамина К
Недостаточность витамина К приводит к замедлению свертывания крови. Основными причинами его дефицита у человека являются нарушение его всасывания в пищеварительном канале, вызванное заболеванием кишечника (хронические энтериты, энтероколиты), а также поражение гепатобилиарной системы (гепатиты, цирроз печени, желчнокаменная болезнь, дискинезия желчевыводящих путей). Прием антибиотиков пагубно сказывается на усвоении организмом витамина К.Избыток витамина К
Витамин легко выводится из организма с мочой. Благодаря тому что он не накапливается, даже очень большие дозы этого витамина не могут принести вреда.Источники витамина К
Содержится в зеленых листьях салата, шпината, в белокочанной и цветной капусте, моркови, помидорах, тыкве, ягодах рябины, а также в яичном желтке, ячмене, ржи, овсе, пшенице, сое, зеленом чае.Кулинарная обработка
Природный витамин К устойчив к высокой температуре, нерастворим в воде, растворим в жирах.Понравился сайт? Пожалуйста, поделитесь страничкой в соцсетях или пожертвуйте небольшую сумму:
Спасибо!