Заработайте на Альфа-Банке 100 000 руб
Витамин H - биотин
Действие витамина H в организме
Витамин Н благоприятно влияет на нервную ткань, участвует в углеводном и жировом обмене. Суточная потребность в биотине примерно 0,15-0,2 мг.Дефицит витамина Н
Дефицит этого витамина может быть вызван длительным употреблением в пищу сырых яичных белков, содержащих авидин — вещество, препятствующее всасыванию биотина. Дефицит биотина проявляется у человека в виде себорейного дерматита, анемии, депрессии, выпадении волос, повышения уровня сахара в крови, бледности кожных покровов, бессонницы, потери аппетита, тошноты, воспаления языка.Избыток витамина Н
Даже очень большие дозы этого витамина не могут принести вреда организму.Витамин Н - продукты
Содержится в яичном желтке, печени, почках, дрожжах, зернах злаковых и бобовых, свежих овощах, кукурузе, сое.Кулинарная обработка
Витамин Н устойчив к высокой температуре. Следует избегать употребления в пищу сырых белков.Понравился сайт? Пожалуйста, поделитесь страничкой в соцсетях или пожертвуйте небольшую сумму:
Спасибо!