Закаливание организма

Закаливание отражает свойства человеческого организма приспосабливаться к резко меняющимся факторам внешней и внутренней среды, переносить крайние, подчас взаимоисключающие друг друга условия: контрасты холода и жары, засухи и влаги, одиночества и шумной толпы и т. д. Закаливание - это система тренировок физическими, природными и искусственными факторами, направленными на повышение устойчивости организма к повреждающим воздействиям, увеличивает защитные силы человека. Сильным можно быть без закаливания, но здоровым быть без него невозможно. Ярким примером тому служит Порфирий Иванов. До 35 лет он жил как многие люди: пил, курил, болел и т. п. Но затем наступил резкий поворот в жизни, он понял, что смысл человеческого бытия в единении с природой через воздух, воду и землю. Учение Порфирия Корнеевича Иванова сводится к практическому выполнению следующих правил:
1. Два раза в день купайся в холодной воде, чтобы тебе было хорошо, купайся где можешь: в озере, речке, море, ванне, принимай душ или обливайся. Это твои условия. Горячее купание заверши холодным.
2. Перед купанием или после него, а возможно и совместно с ним, выйди на природу, встань босыми ногами на землю, а зимой на снег, хотя бы на 1—2 мин. Вдохни через рот несколько раз воздух и мысленно попроси себе и всем людям здоровья.
3. Не употребляй алкоголя и не кури.
4. Старайся хоть раз в неделю обходиться без пищи и воды с пятницы 18—20 ч, до воскресенья 12 ч. Это твои заслуги и покой. Если тебе трудно, то держись хотя бы сутки.
5. В 12 ч дня воскресенья выйди на природу босиком и несколько раз подыши и помысли, как написано выше. Это праздник твоего тела. После этого можешь кушать все, что тебе нравится.
6. Люби окружающую тебя природу. Не плюй вокруг. Привыкни к этому: это твое здоровье.
7. Здоровайся со всеми везде и всюду, особенно с людьми пожилого возраста. Хочешь иметь у себя здоровье - здоровайся со всеми.
8. Помогай людям чем можешь, особенно бедному, больному, обиженному, нуждающемуся. Делай это с радостью. Отзовись на его нужду душою и сердцем. Ты приобретешь в нем друга и поможешь делу мира.
9. Победи в себе жадность, лень, самодовольство, гордость. Верь людям, люби их. Не говори о них несправедливо и не принимай близко к сердцу недобрых мнений о них.
10. Освободи свою голову от мыслей о болезнях, недомоганиях, смерти. Это твоя победа.
11. Мысль не отделяй от дела. Прочитал - хорошо. Но самое главное -делай!
12. Рассказывай и передавай опыт этого дела, но не хвались и не возвышайся в этом. Будь скромен.
«Я прошу, я умоляю всех людей: становитесь и занимайте свое место в Природе. Оно никем не занято и не покупается ни за какие деньги, а дается только собственными делами и трудом в Природе, себе на благо, чтобы тебе было легко»
«Свое здоровье надо в Природе заслужить делом - и ничем иным. Нужно, чтобы Природа (внутренняя и внешняя) «захотела» пойти человеку навстречу. Одних обливаний, как правило, недостаточно. Природу не обманешь... она в этом предостережена и требует собственных сознательных усилий на всех уровнях».
«Больному человеку все делается непригодным, он морально падает, он морально умирает, уходит из жизни. Болезни делают человека неполноценным, заставляют думать больше не о деле, а о себе, делают эгоистом».
Не бойтесь холодной воды, она же живая!»
Порфирий Иванов родился в 1898 г., прожил долгую плодотворную жизнь и ушел из нее в 1983 г.

Вот несколько практических советов по закаливанию:
- самое естественное и простое средство - это ходить босиком по мокрой траве, по росе, по мокрым камням, по только выпавшему снегу, в холодной воде, затем холодное обмывание рук и ног, затем колен и, постепенно поднимаясь вверх, полное холодное обливание; - проделывать все это необходимо каждый день по утрам и вечером, тратя всего несколько минут. При этом если сумеете вначале правильно дышать и подумать, то очень хорошо, а если нет, - не расстраивайтесь, главное, чтобы процедура стала привычкой;
- ошибка выполнять лишь часть правил;
- не модифицировать правила (стояние на балконе босиком не одно и то же, что стояние на земле);
- начинать можно в любом возрасте, как только человек научился стоять;
- перейти от прогреваний к закаливанию, тогда можно сразу отказаться от лекарств.
Тест Кестнера, определяющий степень закаленности; на грудь или предплечье положить на 10 с пластинку льда, толщиной 2—3 см, затем снять и измерить промежуток времени, когда появляется и исчезает покраснение кожи. У тех, кто закален, покраснение появляется через 1—2 с и быстро исчезает, у незакаленных людей реакция кожи запаздывает на 30—90 с. Проверьте себя и начните закаливание. Каждому человеку дано право выбора: либо сознательно перестраивать себя, тем самым помогая Природе, побеждая внутри и вне себя болезни, либо продолжать игнорировать происходящее, неизбежно приближаясь к гибели !

Смотри также: "Влажные обтирания".