Морщины вокруг рта - упражнения
В молодости мимические морщины, идущие от носа к уголкам рта, появляются вначале только при разговоре и улыбке. Носогубные складки быстро расправляются и исчезают. С возрастом они углубляются, придавая лицу скорбное выражение. К 40 годам появляются морщины на верхней губе, а после 50 лет — морщины вокруг рта и на щеках. Образованию морщин на верхней губе и щеках способствуют отсутствие зубов (вот почему необходимо своевременное протезирование), неправильное положение головы во время сна, быстрое похудание и другие причины.Для профилактики морщин вокруг рта рекомендуются следующие упражнения:
1. Вытягивать губы трубочкой. Выполнить 15-20 раз.
2. Надувать щеки. Выполнить 15-20 раз.
3. Открыть рот, округлить губы, как будто произносится звук «о». Выполнить 15-20 раз.
4. Выдвинуть вперед нижнюю челюсть и плотно сжать губы так, чтобы напряглись мышцы до ушей. Расслабить губы, возвратить нижнюю челюсть на место. Выполнить от 3 до 10 раз.
5. Надуть щеки и перемещать воздух попеременно из одной щеки в другую, как бы перекатывая яблоко. Выполнить от 3 до 10 раз.
6. Сделать вдох через нос, выдох через рот, губы расслаблены. Выполнить от 3 до 10 раз.
7. Сделать вдох через нос, выдох через рот, губы вытянуть трубочкой. Выполнить от 3 до 10 раз.
8. Выдвинуть вперед нижнюю челюсть и плотно сжать губы так, чтобы напряглись мышцы до ушей. Расслабить губы, возвратить нижнюю челюсть на место, оказывая противодействие
при выдохе, фиксируя уголки рта тремя пальцами каждой руки.
Выполнить от 3 до 10 раз.
9. Сделать глубокий вдох через нос, задержать максимально дыхание до покраснения лица в результате прилива крови. Надув щеки, толчками, с напряжением выдохнуть воздух
через рот.
Выполнить от 3 до 10 раз.
10. Сделать вдох через рот, зубы сжать, углы губ оттянуть в стороны. Выдохнуть через сжатые зубы, губы вытянуть, трубочкой. Выполнить от 3 до 10 раз.
11. Вдохнуть через рот сквозь сжатые зубы, выдохнуть через левый угол рта, затем через правый. Выполнить от 3 до 10 раз.
12. Вдохнуть через рот сквозь сильно сжатые зубы, выдохнуть через рот, при этом щеки надуть. Выполнить от 3 до 10 раз.
13. Сделать вдох через нос, втянув щеки. Выдохнуть через рот. Выполнить от 3 до 10 раз.