Курение

Рецепты народной медицины от курения. Как бросить курить курение

Курение табака является одной из наиболее распространённых вредных привычек. Чаще формируется у подростков из подражания взрослым, как демонстрация «независимого» поведения.

Причины никотиновой зависимости

Формированию привычки к курению способствует то обстоятельство, что основное действующее вещество табака — никотин — обладает слабым возбуждающим действием. В силу этого создаётся впечатление, что курение оказывает тонизирующее действие, стимулирует интеллектуальную активность. Однако подобная стимуляция нефизиологична и в конечном счете приводит к истощению нервной системы. Для получения симулирующего эффекта курящий должен постепенно увеличивать—в ущерб здоровью — количество выкуриваемого табака. В ситуациях, требующих психического напряжения, курящий человек курит почти непрерывно, но вместо ожидаемого возбуждающего действия у него нередко развивается острое отравление никотином (головная боль, сухость во рту, нарушение сна и др.).

При длительном курении у курильщиков постепенно возникают проявления т. н. физической зависимости от никотина— ухудшение самочувствия, тягостные ощущения при отказе от курения или даже при сокращении количества выкуриваемого табака. Однако отказ от курения необходим, т. к. никотин и продукты сгорания табака пагубно влияют на состояние здоровья.

Вред курения, последствия курения.
Воздействие курения на организм

Уже в начальной стадии курения возникают расстройства, связанные с нарушением функций дыхательной и сердечно-сосудистой систем, ухудшением снабжения органов и тканей кислородом (продукты сгорания табака неблагоприятно воздействуют на гемоглобин, который является переносчиком кислорода в артериальной крови). Курящие в большей мере подвержены инфекционным заболеваниям (например, они в 4 раза чаще некурящих болеют респираторными заболеваниями), менее устойчивы к действию неблагоприятных природных и производственных факторов. Курение повышает вероятность заболевания болезнями сердечно-сосудистой системы, органов дыхания и пищеварения, возникновения злокачественных опухолей. Особенно опасно курение для больных людей. Так, при эмфиземе лёгких смертность среди курильщиков в 25 раз выше, чем среди некурящих, при хроническом бронхите—в 21 раз, при ишемической болезни сердца—в 3,5 раза. Курение значительно ухудшает состояние больных язвенной болезнью.
Отказ от этой вредной привычки — обязательное условие при лечении инфаркта миокарда, облитерирующего эндартериита и ряда других болезней.
Курение в период беременности увеличивает частоту осложнений, отрицательно влияет на развитие плода. Курение вредно не только для самого курильщика, но и для окружающих, которые находятся в одном с ним помещении и вынуждены дышать воздухом, отравленным табачным дымом. Особенно вредно пребывание в накуренном помещении для детей, поэтому курящие не должны курить в общей комнате, необходимо чаще проветривать помещение.

Отказ от курения

Вред, наносимый курением табака здоровью людей, настолько значителен, что во многих странах, в т. ч. в России, вводятся специальные меры по борьбе с курением (запрет на рекламу табачных изделий и на курение во многих общественных местах и т. п.). Каждый курящий, решив отказаться от табака, может добиться этого, что, конечно, требует волевого усилия. Бросать курить надо сразу, т. к. попытки постепенного отвыкания путём снижения количества выкуриваемого табака, как правило, не достигают цели и лишь усугубляют тягостные ощущения, возникающие при таком ограничении (при полном отказе они обычно сохраняются не более 3 — 5 дней). Кроме того, имеются медикаментозные средства, значительно облегчающие отвыкание от курения. Приём этих средств надо согласовать с врачом.
В ряде случаев прекращение курения может сопровождаться увеличением массы тела, что объясняется некоторым повышением аппетита в связи с отказом от курения. Однако, как правило, масса тела вскоре стабилизируется. Для предупреждения излишней полноты в период отвыкания от курения лучше перейти на молочно-растительную диету и постепенно увеличивать физические нагрузки.

Народные рецепты против курения, как бросить курить

  • Для отвыкания от курения следует использовать время отпуска или период выздоровления от какого-либо заболевания.
    Постепенное отвыкание, то есть снижение числа выкуриваемых сигарет или недокуривание сигареты до конца, менее эффективно, чем одномоментный отказ от табака, так как сохраняется желание курить.
    Бросающему курить надо чаще бывать на свежем воздухе.
    Желательно в период отвыкания от курения избегать тех мест, где курят: кафе, ресторанов, гостей, компаний. Одновременно с отказом от сигарет можно заняться спортом. Тренировки не только отвлекут мысли от курения, но и помогут сохранить вес в норме.

  • Смешать по 100 г зерен овса, ячменя, ржи и проса. Залить смесь 1 л воды и довести до кипения. Кипятить 10 минут и вылить в термос. Настоять ночь, процедить.
    Пить по 100 мл 3 - 4 раза в день до еды.
    Употреблять до тех пор, пока не появится отвращение к курению.

  • 1 столовую ложку измельченных зерен овса залить 2 стаканами теплой кипяченой воды и настоять ночь. Утром прокипятить в течение 5-10 минут, процедить.
    Пить как чай.
    Это средство подавляет пристрастие к табаку и опию.

  • 2 столовые ложки зерен овса заварить 1 стаканом кипятка, довести до кипения и снять с огня. Настоять 1 час и процедить.
    Пить по 1/4 стакана 4 - 5 раз в день в течение 3 - 4 недель.

  • При появлении желания закурить следует жевать свежий или сухой корень аира. Это вызывает легкий рвотный рефлекс.

  • Смешать 2 части корня аира и 1 часть листа мяты перечной. Залить 1 столовую ложку смеси 1 стаканом кипятка, настоять 1-2 часа в термосе. Процедить и использовать для полоскания рта при возникновении желания закурить.

  • Смешать в равных частях корень алтея, лист мать-и-мачехи и траву душицы. Засыпать в термос 3 столовые ложки смеси и залить 0,5 л кипятка. Настоять 1 - 2 часа, процедить.
    Пить по 1/3 стакана 3 раза в день до еды.
курение