Дефекты преломления зрения

Близорукость, дальнозоркость, астигматизм

Читать также: "Зрение. Устройство глаза. Гигиена зрения. Заболевания и повреждения глаз".
  • При близорукости, дальнозоркости и астигматизме следует пить соки из следующих овощей и трав: моркови, свеклы, огурца, сельдерея, цикория, петрушки, шпината, черники, чеснока, укропа.
    Полезно также есть эти овощи и травы в свежем виде.

  • При умывании осторожно пригоршнями плескать на глаза холодную воду (до 40 раз).
    Такое упражнение усиливает циркуляцию крови в глазах.

  • Есть свежие ягоды черники или варенье из черники по 2-3 столовых ложки 3-4 раза в день.
    Черника улучшает остроту зрения, уменьшает усталость глаз во время работы.

  • Есть свежие ягоды черешни, делать на глаза примочки из мякоти черешни.

  • Полезно для улучшения зрения смотреть на солнце до появления слезотечения.
    Время нужно увеличивать от 1 до 10 минут.
    Люди с больными глазами должны смотреть не прямо на солнце, а лишь в его сторону.
    Невооружённым глазом, смотреть на Солнце днём крайне опасно — это наносит необратимый вред зрению. Наблюдения Солнца невооружённым глазом без урона зрению возможны лишь на восходе или закате (тогда блеск Солнца ослабевает в несколько тысяч раз.)
    Википедия, адм.сайта.

  • 2 чайные ложки листа черники залить 1 стаканом кипятка,
    настоять 1 час, процедить.
    Пить по 1/2 стакана 2 раза в день.

  • 50 г травы очанки залить 1 л кипятка, настаивать 3 часа.
    Принимать по 1/2 стакана 3-4 раза в день.
  • Упражнения для глаз при близорукости, дальнозоркости и астигматизме:

  • Упражнение 1.
  • 1. Сделать спокойный вдох через нос, поднять кисти рук на уровень глаз — так, чтобы угол между ладонями составлял 45 градусов.

    2. Выдыхая, приступить к массажу закрытых глаз нижней внутренней частью ладоней (буграми, находящимися под мизинцами). Движения делать к переносице и обратно. Пальцы соединены. Выдыхать медленно.
    Массаж делать до конца полного выдоха.

    3. Сложить ладони вместе, пригоршнями, так, чтобы не было просветов между пальцами, положить руки на глаза. Глаза закрыты.
    Находиться в этом положении, задержав дыхание, как можно дольше.

    4. Не убирая ладоней, открыть глаза и сделать спокойный вдох через нос. Глаза должны находиться в темноте под ладонями.

    5. Одновременно со вдохом раскрыть ладони веером. Открывать медленно, начиная с мизинца.

    6. Принять исходное положение.

  • Упражнение 2.
  • 1. Иcходное положение (ип) — то же. Голову держать прямо, взгляд перевести в левый нижний угол и смотреть, пока не устанут глаза, затем перевести взгляд в правый нижний угол. Дыхание произвольное.

    2. Смотреть обоими глазами на кончик носа, затем проделать вращательные круговые движения глазами.

    3. Вновь сделать массаж ладонями для глаз.

    4. В исходном положении, закрыв веки, сделать 5-10 круговых движений глазными яблоками туда и обратно. После этого слегка помассировать подушечками пальцев веки, открыть глаза и несколько раз моргнуть.

  • Упражнение 3.
  • 1. ИП — то же. Вытянуть правую руку и зафиксировать взгляд на ногте среднего пальца. Не поворачивая головы, следить за пальцем, отводя руку вправо, затем влево.
    Выполнить упражнение 5-6 раз.

    2. Вытянуть правую руку ладонью вверх и зафиксировать взгляд на среднем пальце. Медленно сгибать руку, приближая ладонь к носу и глядя на палец, затем так же медленно разгибать руку. Выполнить упражнение 10-15 раз.

  • Упражнение 4.
  • 1. ИП — стоя посреди комнаты лицом к окну, ноги на ширине плеч. Перенести вес тела на левую ногу, тело, плечи голову развернуть к левой стене. Правую пятку оторвать пола.

    2. Перенести вес тела на правую ногу и развернуться вправо. Дышать глубоко. Глаза не закрывать, необходимо фиксировать глазами свет из окна и «проскальзывающие» мимо предметы. Сделать 100 поворотов влево-вправо. Упражнения выполнять утром и вечером.
    При регулярном выполнении этого упражнения исчезает привычка пристального всматривания, появляется особая вибрация глаз, свойственная расслаблению.