Бессонница, плохой сон

Причины бессонницы. Народные средства от бессонницы

Бессонница - состояние, когда по тем или иным причинам, происходящим в организме человека, нарушается ночной сон. У страдающего бессонницей часто нарушен процесс засыпания, сон становится поверхностным и прерывистым, или же человек не может уснуть после преждевременного пробуждения.

Причины бессонницы

Причины бессонницы разнообразны. Она может появиться и у абсолютно здорового человека от излишнего переутомления, нервного перевозбуждения и волнения, нарушения привычного режима дня (долгий дневной сон, поздние занятия, ночные работы), перемена привычного места ночлега и т. п.
У людей преклонного возраста нередко сон становится более коротким и поверхностным, что обусловлено возрастными физиологическими изменениями в организме.
Бессонницей могут страдать люди с повышенной нервной возбудимостью, когда волнение, даже по незначительному поводу, нарушает ночной сон.
Бессонница проявляется при различных общих заболеваниях, высокой температуре тела, болезнях органов дыхания с наличием приступов кашля и одышки, расстройстве кровообращения, при неврозах и т. д.

Лечение бессонницы

Лечение бессонницы находится в прямой зависимости от устранения её причины. У здоровых людей нормальный ночной сон восстанавливается без применения лекарственных средств; достаточно бывает устранить внешние факторы, влияющие на нарушение сна - посторонний шум, излишний свет, духоту в помещении.
Чтобы избежать бессонницы не нужно наедаться на ночь, пить перед сном напитки содержащие кофеин (крепкие чай или кофе). Людям с повышенной нервной возбудимостью рекомендуются прогулки перед сном, тёплые общие и ножные успокаивающие ванны; иногда приходится прибегать к успокаивающим или снотворным препаратам, которые назначает врач.
При бессоннице, вызванной каким-либо заболеванием, нужно лечить само заболевание. При продолжительной бессоннице следует обратиться к врачу.

Народные средства от бессонницы, плохого сна

  • Укроп (семена) от бессонницы.

    Залить 50 г семян укропа 0,5 литрами красного вина "Портвейн" или "Кагор" и варить 15-20 минут на маленьком огне. Затем, укутав в тёплое, настоять 1 час. Процедить, отжать.
    Пить при бессоннице по 50-60 г на ночь перед сном.

    Залить 2 чайные ложки семян 400 мл кипятка и настоять 10 минут. Принимать 3 раза в день.
    Данная доза расчитана на 2 дня.

  • Конопля (семена) от бессонницы.

    Залить 1 стаканом горячей кипячёной воды 2 столовые ложки растолчённых и просеянных семян конопли. Укутать и настоять 30-40 мин.
    За 2 приема выпить в тёплом виде перед сном. Сперва за 2 часа до сна выпить полстакана, затем, через час, употребить остаток вместе с осадком. Обязательное условие - пить тёплым. Курс - 2 недели.
    Применяется от периодической бессонницы.

  • Хмель от бессонницы.

    Издавна для восстановления хорошего сна в народе применяли такое растение как хмель. Вот несколько рецептов от бессонницы с применением этого растения:

    1. Залить 2 чайные ложки шишек хмеля 1 стаканом кипятка и укутав, настоять 4 часа, процедить.
    Выпить стакан на ночь от бессонницы.

    2. Залить 1 весовую часть измельченных шишек хмеля 4 весовыми частями водки или 50° спирта. Настоять в тёмном месте 2 недели, процедить и отжать.
    Растворять 5 капель настойки в 1 столовой ложке воды и принимать 2 раза в день до еды. Второй приём производить на ночь.

    3. Настоять неделю в тёмном месте 25 г хмеля на 100 мл спирта, периодически встряхивая, и принимать 2-3 раза в день по 1 чайной ложке при бессоннице.
    Последнюю порцию принять на ночь.

    4. Приготовить порошок из размельчённых шишек хмеля и принимать на ночь в качестве успокаивающего и снотворного средства.

    5. Хороший сон гарантирован если спать на подушке, в качестве наполнителя которой использованы свежие шишки хмеля. Для этого следует набить отдельную подушку свежими шишками, положить её в плотную ткань для хранения и использовать при возникновении бессонницы.
    Перед сном подушечку следует предварительно хорошо встряхнуть.

  • Лавандовое масло от бессонницы.

    Хороший сон обеспечит лавандовое масло, если на ночь им смазать виски и капнув на кусок сахара 3-5 капель, пососать перед сном.

  • Бузина от бессонницы.

    Измельчить корень растения бузина и заварить 1 столовую ложку 1 стаканом кипятка. Прокипятить на слабом огне 15 минут, настояв затем в течение 30 минут. Полученный отвар процедить и принимать по 1 столовой ложке в день при бессоннице и одышке.

  • Валериана лекарственная.

    Наверное всем известно успокаивающее свойство такого растения как валериана лекарственная. При нарушении сна применяют настой, отвар или спиртовую настойку этого лекарственного растения. Ниже представлены рецепты приготовления этих народных средств от бессонницы.

    Настой валерианы: залить 1 ст. ложку измельчённого корня растения 1 стаканом холодной кипяченой воды, настояв 6-8 часов - процедить.
    Взрослым принимать 3 раза в день по 1 столовой ложке, детям - по 1 чайной ложке при нарушении сна и бессоннице.

    Отвар валерианы: залить 1 стаканом кипятка 1 столовую ложку измельченного корня валерианы лекарственной и прокипятить 15 минут на слабом огне. Затем 10 минут настоять и процедить.
    Взрослым принимать 3 раза в день по 1 столовой ложке, детям - по 1 чайной ложке при нарушении сна и бессоннице.

    Спиртовая настойка валерианы: принимать по 15-20 капель на один прием 2-3 раза в день, детям давать такое количество капель, сколько лет ребенку.
    Спиртовую настойку валерианы можно купить в любой аптеке.

  • Мед от бессонницы.

    Не существует более такого безопасного и полезного средства от бессонницы как мёд. Разведя в стакане тёплой воды 1 ст. ложку мёда и выпив на ночь - вы обеспечите себе спокойный, крепкий сон. Также такой приём мёда действует положительно на кишечник и помогает при неврастении

  • Положительный эффект при нарушении сна даёт мытьё на ночь ног в горячей воде. Такая процедура успокаивает нервную систему, снимает усталость, улучшает сон при бессоннице.